Fitness
Fitness erfreut sich immer mehr größter Beliebtheit. Das geistige und das körperliche Wohlbefinden werden darunter verstanden. Die Menschen die sich mit Fitness beschäftigen sind im Allgemeinen gesünder und können sogar länger leben. Das Immunsystem wird gestärkt, die Konzentration und die geistige Leistungsfähigkeit werden durch Fitness verbessert. Auch für Kinder und Jugendliche ist es nicht unwichtig, wenn sie ihre Fitness steigern. Einmal in der Woche trainieren ist dabei schon mal ein Anfang. Besser ist aber ein Fitnessprogramm, welchem man sich dreimal in der Woche widmet, dabei kann man auch gern ein Entertainer Video mit anschauen, denn das Fitnesstraining soll ja vor allem Spaß machen. Die Zeit für das jeweilige Fitnesstraining sollte dabei mindestens 30 Minuten betragen. Eine Aufwärmphase ist zu empfehlen, um Verletzungen zu vermeiden. Fitnesstraining ist ein weit gefächerter Begriff und nicht zu verwechseln mit Bodybuilding. Fitness beginnt schon im Alltag, indem man die Rolltreppe oder den Fahrstuhl weglässt und stattdessen die Treppe benutzt. Auch in Sportvereinen und im Fitnessstudio ist es möglich seine Fitness zu steigern. Wer sich Zuhause mit Fitness betätigen will, hat dafür auch sehr viele Möglichkeiten. Wären da Joggen, Walking, Schwimmen, Radfahren, Skifahren aber auch Ballspiele wie Handball, Fußball, Volleyball oder Tennis. Dies sind nur wenige Beispiele, aber sehr gute Möglichkeiten um seine Fitness zu steigern. Es gibt sehr viele unkomplizierte Fitnessübungen, die die Fitness enorm steigern können.
Bei allem Enthusiasmus für Fitness, eine gesunde, ausgewogene und ballaststoffreiche Ernährung ist hierbei genau so wichtig, wie das eigentliche Fitnesstraining, zum Beispiel mit dem Rudergerät. Auf ungesunde Nahrungsergänzung, wie Anabolika, soll dabei unbedingt verzichtet werden. Es wird behauptet, wenn man mehrere kleine Malzeiten über den Tag verteilt einnimmt, fördert dies den Aufbau fettfreier Masse. Hat man also den Wunsch abzunehmen, seine geistige- und körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern, heißt das Zauberwort Fitness.
